Coreを機能させる方法

Coreとは腹横筋、横隔膜、骨盤底筋、多裂筋の四つを指し、セットで働くことで脊柱を安定させてくれる。ことをお伝えしました。

では、なぜCoreの機能が落ちてしまうか、Coreの強さを最大限活かすにはどうしたら良いかをお伝えします。

これはDeep Front LineといってCoreと筋膜で連結をしている筋肉を指しています。

その筋肉は後脛骨筋、大内転筋、腸腰筋、coreが含まれています。

これらが立っている状態で機能することでCoreの機能も最大限発揮することができます。

Deep Front Line（DFL）が機能する（させる）ことで

・各関節が可動し安定している（させる）状態

・過剰な緊張を伴わない

・連動性を維持し、力を伝えること

ができます。

私のコンディショニングではDFLの機能を常に意識しています。

DFLの機能のさせ方は今後、発信していきます。