2018.04.25 14:22足首を安定させる方法（柔軟性編）足首を安定させるためには距骨が脛骨・腓骨（スネ）に挟まっていることが重要であると前回お伝えしました。次に距骨がスネに挟まるために重要な柔軟性についてお話しします。
2018.04.18 16:57足首を安定させる方法（構造編）「足首がグラグラする」「捻挫が治らない」「足首に力が入らない」上記の症状は多くの選手が悩むことが多いとおもいます。そのままにしているとさらに症状は進行するため、早く改善することが必要です。まず、足首の構造から。足首は腓骨、脛骨、距骨によって構成されています。足首が「不安定で力が入らない」選手はこの構造が壊れていることが多いです。